Osnovna škola Sveta Marija

10 zapovijedi za zdrave zube

1. Izbjegavajte slatkiše - šećer može izazvati karijes, kiselina iz gaziranih pića šteti zubnoj caklini.
2. Konzumirajte hranu koja jača zube - Mliječni proizvodi npr., prepuni su kalcija koji jača zubnu caklinu. Luk, s druge strane, sadrži sumporne sastojke koji pomažu u borbi protiv bakterija u usnoj šupljini. Dah vam možda neće biti idealan, no to se riješava žvakaćom gumom koja može pripomoći uklanjanju zubnog plaka. 
3. Nemojte četkati odmah nakon jela - Ukoliko ne pričekate bar 30 minuta, slojevi dragocjene zubne cakline također mogu nestati.
4. Izbijelite zube dvaput godišnje - kućna sredstva za izbjeljivanje zubi napredovala su od vremena masnih pasta. Sada su dostupna, laka za upotrebu i apsolutno učinkovita.
5. Koristite četkicu za jezik - loš dah? Naslage bakterija na vašem jeziku mogu biti razlog. Ponekad je dobro osim redovnog četkanja, očistiti i jezik. Za to postoje posebne četkice koje možete nabaviti u svakoj apoteci ili drogeriji.
6. Čuvajte četkicu na čistom mjestu - držanje četkice u kupaonici ima smisla. No, toplo i vlažno okruženje pogodno je tlo za razvoj klica. Srećom, solucija je jednostavna: operite četkicu te je pospremite u kupaonski ormarić, u uspravnom položaju, kako bi se potpuno osušila.
7. Regularno mijenjajte četkicu - preporuča se mijenjanje četkice svaka tri mjeseca. Čak i ukoliko vlakna nisu potpuno istrošena, osnovno pravilo higijene nalaže da se četkica zamijeni.
8.  Posjetite zubara barem dvaput godišnje - skoro svatko treba profesionalni pregled i čišćenje dvaput godišnje. To će vam omogućiti da popravite sitne probleme, spriječite moguće velike probleme, i najbolje od svega, imate čiste i zdrave zube. 
9. Čistite koncem barem 3-4 puta tjedno - konac ne služi samo za uklanjanje ostataka hrane, već za uklanjanje plaka, supstance koja je odgovorna za šupljine, gingivitis te eventualno gubitak zuba
10. Četkajte najmanje 2 puta dnevno, najmanje 2 minute - četkanje je najosnovnija i najvažnija stvar koju možete uraditi kako bi održali zube i zubno meso zdravima.